Phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não tuy nguy hiểm nhưng có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Người bệnh cần khám bệnh định kỳ để kịp thời kiểm soát đường máu, mỡ máu. Bên cạnh việc dùng thuốc, bệnh nhân cần phải điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý và thể dục thường xuyên. Không sử dụng thuốc lá,  bia, rượu và hạn chế tối đa các yếu tố gây stress

Bản chất các tổn thương ở não trong thiểu năng tuần hoàn là do thiếu oxy và glucose làm tế bào thần kinh bị đói năng lượng – gây rối loạn vận chuyển các ion làm tổn thương tế bào thần kinh.

Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý:

– Tạo thói quen ăn uống khoa học. Ăn nhiều rau, quả, cá (mỗi tuần nên ăn vài ba bữa cá), hạn chế ăn nhiều thịt, không nên ăn mỡ động vật để đề phòng mắc các chứng bệnh thừa cân, béo phì, tăng mỡ máu gây xơ vữa động mạch. Tăng cường chế độ ăn uống giàu vitamin C, folic, kẽm… nhằm ngăn ngừa thiếu máu.

Bổ sung các dưỡng chất cho não

Bạch quả

Bạch quả: Có thể bạn chưa biết nhưng trong bạch quả có hàm lượng các chất flavonoid và terpenoid khá cao, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của các tế bào. Ăn nhiều bạch quả rất tốt cho não. Đặc biệt là trẻ em, thảo dược này giúp tăng cường trí nhớ, lâu quên, tăng hiệu quả học tập.

Có nhiều món ăn chế biến từ bạch quả: Chè bạch quả, sâm bửu lượng, gà hầm bach quả, trà bạch quả,,,,

PM- GINK, sản phẩm của công ty Dược Phú Mỹ

Viên uống bổ não: Giúp tăng cường tuần hoàn não

Thành phần: Cao Ginkgo biloba ( bạch quả), linh chi, đinh lăng,..

Liều dùng: Người lớn uống mỗi lần 1 viên, ngày 2 lần.

Thay đổi lối sống tích cực

–  Không nên hoặc hạn chế đến mức tối đa uống rượu, bia và không nên hút thuốc lá.

– Thường xuyên tập luyện thể dục vừa sức như đi bộ, chơi bóng bàn, cầu lông, cờ tướng…

– Không tắm nước lạnh khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về; mùa lạnh nên mặc áo ấm, nằm ngủ tránh gió lùa, nhất là nửa đêm và gần sáng thức giấc cần nằm tĩnh dưỡng một lúc mới ngồi dậy…

– Người mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não cần phải được theo dõi huyết áp và tình trạng thiếu máu thường xuyên để có phương án điều trị nguyên nhân gây bệnh.

– Nghỉ ngơi thư giãn mỗi 10 phút khi làm việc trí óc liên tục 2 tiếng.

– Thường xuyên đi du lịch để giảm thiểu stress và tái tạo năng lượng sống, giúp tâm trạng luôn lạc quan, yêu đời.

– Hạn chế sử dụng các sản phẩm công nghệ hàng ngày như tivi, laptop, smartphone.

Hoàng Thủy ( Tổng hợp, nguồn : suckhoevadoisong, tuoitre, vinmec.com,…)

Kỳ cuối: Điều trị  và phục hồi bênh Thiểu năng tuần hoàn não

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *