Những ai cần bổ sung canxi?

Canxi là một loại khoáng chất có vai trò rất quan trọng trong cơ thể người. Trong cơ thể Canxi chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người, 99%  lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe.

Những dấu hiệu cho biết cơ thể bạn bị thiếu canxi:

– Cơ bắp đau nhức hay chuột rút, đặc biệt vào ban đêm có thể là dấu hiệu sớm của thiếu hụt canxi.

– Móng tay/ chân dễ gãy.

– Hay bị đau răng.

– Thường xuyên bị cảm cúm và dễ bị nhiễm trùng.

– Rối loạn giấc ngủ.

Canxi cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ em. Canxi đặc biệt quan trọng trong 2 giai đoạn: trẻ dưới 1 tuổi và giai đoạn dậy thì.

 Đối tượng cần bổ sung canxi

Canxi chiếm phần lớn trong cấu tạo của hệ xương, góp phần giúp xương phát triển. Kể cả khi có một chế độ ăn uống khỏe mạnh và cân bằng, các đối tượng có nguy cơ thiếu canxi sau đây cần được xem xét bổ sung:

Trẻ em trong độ tuổi dậy thì: Đối với trẻ em vào độ tuổi tăng trưởng, canxi là nguyên tố quan trọng hàng đầu. Canxi vừa giúp tăng độ dài xương, vừa duy trì sức khỏe của răng, móng.

Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, người lớn tuổi, người ăn chay.

Người bệnh loãng xương, người bị gãy xương, người có bệnh lý đường tiêu hóa làm giảm hấp thu canxi.

PM- Calcitrol sản phẩm của công ty Dược Phú Mỹ

Quy cách đóng gói: 10 viên/ vỉ. 3 vỉ/ hộp.

– Hỗ trợ ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về loãng xương, thiếu canxi, đau nhức khớp xương

– Giúp xương và răng luôn khỏe mạnh

– Tăng cường bổ sung canxi  cho cơ thể

– Hỗ trợ làm lành các chấn thương ở xương

– Bổ sung vitamin D3 hỗ trợ hấp thụ hiệu quả canxi, magie, kẽm… để xương luôn khỏe mạnh

– Hỗ trợ và duy trì hệ cơ luôn khỏe mạnh

Lưu ý:

Không ăn quá mặn vì có thể tăng thải canxi qua nước tiểu.

Không uống canxi cùng với sữa và các chế phẩm của sữa vì dễ gây lắng đọng canxi tại ruột.

Nên uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Nên chia thành nhiều lần dùng trong ngày.

Không nên uống chung canxi với sắt cũng như một số khoáng chất khác như kẽm, đồng,… cùng lúc mà nên tách ra sáng, chiều, tối.

Hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu vì hai chất này khiến cho cơ thể khó hấp thu canxi.

Ngoài việc sử dụng thực phẩm hay thuốc để cung cấp canxi, phụ nữ sau sinh đừng quên bổ sung vitamin D , bởi vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu canxi. Ánh sáng mặt trời là nguồn năng lượng vô hạn giúp tổng hợp vitamin D dưới da. Vì vậy, phơi nắng ở thời điểm thích hợp cũng là cách giúp bổ sung canxi hiệu quả.

Thủy Nguyễn ( Tổng hợp)

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *